Bà bầu có ăn được lá lốt không? Lưu ý khi sử dụng lá lốt cho mẹ bầu

25/08/2023

Lá lốt là một loại lá mang đến rất nhiều tác dụng về sức khỏe khi sử dụng. Tuy nhiên, ở giai đoạn mang thai là một giai đoạn rất quan trọng nên khi ăn uống cần hết sức cẩn thận. Chính vì vậy việc bà bầu có ăn được lá lốt không nhận được sự quan tâm của rất nhiều người. Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này và những lưu ý cần quan tâm khi sử dụng lá lốt.

Những lợi ích của lá lốt mang lại

Lá lốt là một loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Cứ trong 100 gram lá lốt sẽ chứa 39 kcal, 4,1mg sắt, 2,5 chất xơ, 4,3 gam protein, 980 mg photpho, 86,5gram nước, 34mg vitamin C và 260mg canxi. Tuy chứa nhiều dinh dưỡng nhưng bà bầu có được ăn lá lốt không lại là một vấn đề.

Lá lốt chứa rất nhiều hoạt chất tốt giúp chữa các bệnh về xương khớp. Lá và thân cây chứa nhiều alcaloid và tinh dầu. Beta - caryophyllene là hoạt chất chứa tỷ lệ cao nhất trong tinh dầu lá lốt. Loại cây này còn có thể điều trị các bệnh liên quan đến đau nhức xương khớp, đau đầu, thận, đau răng, rối loạn tiêu hóa,... Đặc biệt có thể chữa được các bệnh phong thấp - một căn bệnh mãn tính, khó chữa và dai dẳng.

Giải đáp câu hỏi: Bà bầu có ăn được lá lốt không?

Bà bầu có ăn được lá lốt không là câu hỏi mà hầu hết các bà bầu đều quan tâm. Theo Đông y, trong giai đoạn mang thai bà bầu có thể ăn lá lốt. Bởi nó có thể giúp mẹ bầu giảm tình trạng ốm nghén, hỗ trợ hệ tiêu hóa và giúp bà bầu ăn ngon miệng hơn. Lá lốt có tính ấm và mang lại những lợi ích đối với sức khỏe của phụ nữ có thai như sau:

Giảm nguy cơ táo bón

Hỗ trợ mẹ bầu điều trị táo bón

Hỗ trợ mẹ bầu điều trị táo bón

Mang thai rất dễ bị táo báo bởi cơ thể thay đổi lượng hormone gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, việc bổ sung đa dạng thực phẩm để cung cấp dinh dưỡng cho mẹ và bé cũng là nguyên nhân dẫn đến táo bón. Để khắc phục tình trạng này, mẹ có thể bổ sung lượng lá lốt vừa đủ trong thực đơn hằng ngày. Tính ấm, vị hơi nồng của lá lốt rất tốt hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp giảm đầy hơi, khó tiêu.

Hạn chế chảy máu chân răng

Nhiều mẹ bầu hay bị chảy máu chân răng có thể sử dụng lá lốt để giảm thiểu tình trạng này. Đây là bài thuốc chữa chảy máu chân răng, viêm chân răng cực hiệu quả được nhiều người áp dụng. Bởi trong lá lốt chứa thành phần Beta Caryophylen và một số thành phần khác có vị cay, tính ấm, mùi thơm. Tất cả chúng  giúp kháng viêm, giảm sưng và hạn chế dần biểu hiện đau nhức, chảy máu chân răng. 

Trị ho

Khi mang thai mà bị ho, mẹ bầu cần phải hạn chế dùng thuốc để tránh ảnh hưởng đến bé cưng. Thay vì dùng thuốc, bạn có thể sử dụng lá lốt để điều trị triệu chứng này. Lá lốt cũng được đánh giá là phương thuốc trị ho hiệu quả cho mẹ bầu.

Chỉ cần đọc đến đây thôi bạn cũng có thể trả lời được câu hỏi bà bầu có ăn được lá lốt không phải không nào. Lá lốt có rất nhiều công dụng tốt hỗ trợ sức khỏe của bà bầu.

Giảm đau nhức đầu, chân, tay

Các thành phần trong lá lốt giúp giảm đau nhức

Các thành phần trong lá lốt giúp giảm đau nhức

Các hợp chất trong lá lốt còn có tác dụng giúp phụ nữ mang thai giảm đau nhức chân tay, đau nhức đầu. Theo y học hiện đại, phần lá và thân của cây lá lốt có chứa tinh dầu với những thành phần chủ yếu như beta-caryophylen và benzyl axetat. Đây đều là những thành phần có công dụng chống viêm và giảm đau rất tốt. Vì thể sử dụng lá lốt thường xuyên sẽ giúp bạn giảm bớt tình trạng đau nhức chân tay, đau đầu do mang thai gây nên.

Hỗ trợ điều trị bệnh phụ khoa

Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu thay đổi, nguy cơ ra nhiều khí hư bất thường gây ngứa ngáy và viêm nhiễm âm đạo. Nhiều tình trạng nặng còn bị nhiễm nấm gây khó chịu và ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Sử dụng nước lá lốt đun sôi rửa vùng kín là một bài thuốc hiệu quả điều trị tình trạng này. Tuy nhiên nếu tình trạng viêm nhiễm nặng thì bạn cần gặp bác sĩ để có phác đồ điều trị thích hợp.

Bạn đọc tham khảo thêm: Bà bầu ăn sashimi được không và những lưu ý cần phải biết nhé

Trị mụn, tàn nhang và nám da

Một vấn đề nữa khi mang thai cũng hay gặp phải là mụn, tàn nhang hoặc nám da xuất hiện. Một số hoạt chất trong lá lốt có khả năng ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây mụn. Đồng thời, nó giúp giảm viêm, sưng tại các nốt mụn.

Bên cạnh đó, các vitamin trong lá lốt thẩm thấu vào da và giúp da cân bằng được độ PH. Từ đó nó giúp làm thông thoáng lỗ chân lông và làm đẹp da. Như vậy có thể thấy không chỉ bà bầu có ăn được lá lốt không mà còn sử dụng nó để chăm sóc da. Lá lốt có tác dụng tẩy bỏ tế bào chết trên da. Đồng thời hoạt chất alcaloid giúp da kháng khuẩn, làm sáng mịn và ngăn ngừa tình trạng sạm, nám ở mẹ bầu.

Giảm sưng phù chân

Ngâm chân với nước lá lốt để giảm sưng phù

Ngâm chân với nước lá lốt để giảm sưng phù

Hiện tượng phù chân, tích nước ở chân thường gặp ở mẹ bầu. Việc ngâm chân với lá lốt sẽ giúp bạn được lưu thông khí huyết từ đó giúp giảm tình trạng phù chân. Bạn nên ngâm chân đều đặn buổi tốt trước khi ngủ bằng lá lốt để có giấc ngủ ngon và tinh thần thư giãn.

Như vậy với những lợi ích của lá lốt mà chúng tôi chia sẻ trên đã giải đáp cho thắc mắc “bà bầu có ăn được lá lốt không?” đó chính là có. Khi mang thai, bạn nên ăn một lượng lá lốt vừa đủ để nhận được nhiều lợi ích sức khỏe nhé. Với những bà bầu đã có tiền sử sảy thai thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bổ sung thực phẩm vào thực đơn.

Tuy nhiên, sau khi sinh bà bầu có ăn lá lốt được không thì câu trả lời là không nên sử dụng. Theo chuyên gia, lá lốt có tính nóng nên nếu sau khi ăn nó sẽ ngăn cản việc hình thành sữa mẹ, gây tắc tuyến sữa. Điều này ảnh hưởng đến quá trình cho con bú sữa mẹ của các mẹ bỉm sữa.

Những lưu ý mẹ bầu cần biết khi sử dụng lá lốt 

Sau khi tìm được giải đáp cho câu hỏi: bà cầu có ăn được lá lốt không thì bạn cũng cần biết được cách ăn lá lốt đúng cách. Có như vậy loại lá này mới phát huy tối đa tác dụng và đảm bảo an toàn khi ăn.

  • Bà bầu chỉ nên ăn lá lốt khi nấu chín hoặc qua chế biến. Tuyệt đối không ăn lá lốt sống bởi nó còn có nhiều bụi bẩn, vi khuẩn trên bền mặt dễ gây nhiễm khuẩn, đau bụng.

Chỉ sử dụng khi đã dược nấu chín

Chỉ sử dụng khi đã dược nấu chín

  • Chỉ nên ăn loại lá này từ 1 – 2 lần/tuần. Bởi trong lá lốt có tính nhiệt khi ăn thường xuyên sẽ tích tụ nhiệt trong cơ thể, gây nên tình trạng nóng trong và có nhiều tác dụng phụ.

Dù lá lốt có nhiều lợi ích về sức khỏe cho bà bầu nhưng bạn cần ghi nhớ đây chỉ là một loại thảo dược hỗ trợ và không phải là thuốc chữa bệnh. Nếu ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Trong khi mang thai nếu bạn xuất hiện bất kỳ một triệu chứng khó chịu nào, hãy đến bệnh viện ngay để được bác sĩ thăm khám và điều trị.

Những món ngon tốt cho sức khỏe từ lá lốt dành cho mẹ bầu

Để có thể thưởng thức lá lốt ngon nhất thì mẹ bầu hãy chế biến nhiều món ăn từ loại lá này để thay đổi khẩu vị và mang đến lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là gợi ý một số món ăn từ lá lốt chị em có thể tham khảo.

Thịt bò xào lá lốt

Để thực hiện món thịt bò xào lá lốt chị em cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

  • 200gr thịt bò thái lát mỏng
  • Lá lốt rửa sạch, thái nhỏ
  • Tỏi băm
  • Hành tây thái múi

Thịt bò xào lá lốt thơm ngon

Thịt bò xào lá lốt thơm ngon

Đầu tiên hãy ướp thịt bò với tỏi băm nhỏ cùng một số gia vị như muối, hạt tiêu, đường, dầu hào,... trong khoảng 10 phút để thịt ngấm đều gia vị. Sau đó, cho chảo dầu lên bếp đợi nóng rồi phi thơm tỏi. Khi tỏi có mùi thơm, cho thịt bò đã ướp vào xào chín và bỏ ra đĩa. Tiếp đó, cho dầu vào chảo xào hành tây, khi hành gần chín cho lá lốt và thịt bò đã xào đảo lên rồi tắt bếp đổ ra đĩa và thưởng thức.

Nấu canh cá lóc lá lốt

Khi nấu cùng cá lóc thì bà bầu có ăn được không thì câu trả lời vẫn là có. Bởi cá lóc có rất nhiều dinh dưỡng kết hợp với lá lốt tạo nên một món ăn ngon. Nguyên liệu cần chuẩn bị có món canh này là

  • 1 con cá lóc
  • Lá lốt
  • Gừng
  • Hành tím

Cách làm cũng rất đơn giản như sau làm sạch cá, cắt khúc và ướp cá với hạt nêm, nước mắm. Rửa sạch lá lốt, thái nhỏ sao cho vừa ăn. Cho chảo lên bếp, đổ dầu rồi phi thơm hành tím, gừng rồi cho cá vào. Đảo đều tay đến khi thịt cá săn lại thì cho nước vào đun sôi. Bạn có thể cho thêm giấm bỗng vào để canh có vị chua thanh và khử hết mùi tanh của cá. Cuối cùng nêm nếm gia vị cho vừa ăn, đến khi cá chín cho lá lốt vào rồi tắt bếp. Như vậy là bạn đã hoàn thành món cá lóc lá lốt thơm ngon rồi.

Món chả lá lốt thịt lợn

Chả lá lốt dinh dưỡng cho mẹ bầu

Chả lá lốt dinh dưỡng cho mẹ bầu

Nhiều người cũng đặt ra câu hỏi: bà bầu có được chả lá lốt không? Bởi mọi dinh dưỡng nạp vào cơ thể mẹ bầu đều cần phải chú ý. Chả lá lốt thịt lợn là món ăn vô cùng quen thuộc và phù hợp với mẹ bầu. Để làm món ăn này, bạn cần chuẩn bị một số nguyên liệu gồm:

  • Thịt nạc vai
  • Mộc nhĩ
  • Lá lốt
  • Hành khô

Sau khi đã chuẩn bị đủ nguyên liệu chúng ta sẽ bắt tay vào chế biến như sau: rửa sạch thịt, băm hoặc xay nhuyễn. Mộc nhĩ rửa sạch ngâm 1 lúc cho nở và cũng đem băm nhuyễn. Sau đó, lấy thịt trộn đều mộc nhĩ và cho gia vị hạt nêm, tiêu để ướp khoảng 10 phút.

Lá lốt rửa sạch, để thật ráo nước và dùng lá lốt để cuộn nhân hỗn hợp vừa làm. Nếu bạn để lá lốt bị ướt thì khi rán sẽ bị bắn dầu nóng. Sau khi cuốn xong, bạn tiến hành rán với lửa vừa đến khi chả chín đều 2 mặt là có thể thưởng thức được rồi.

Bài thuốc dân gian hay từ lá lốt tốt sức khỏe bà bầu

Bên cạnh chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn, loại thực phẩm này còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ bầu. Có thể thấy với câu hỏi bà bầu có ăn được lá lốt không thì không chỉ ăn được mà còn có thể dùng nó để ngâm, xông giảm một số triệu chứng, cụ thể:

  • Giảm nhiệt miệng: Lá lốt chứa chất chống viêm, kháng khuẩn như flavonoid và alkaloid,… nên có tác dụng trị được nhiệt miệng. Bạn hãy ngậm lá lốt trong miệng để giảm viêm bằng cách: rửa sạch 20 lá lốt rồi cho vào máy xay cùng 1 thìa muối biển và 100ml nước ấm. Sau đó, lọc hỗn hợp qua rây bỏ bã và ngậm nước cốt 3 – 4 lần/ngày.

​​​​​​​Phương pháp xông hơi dưỡng da cho mẹ bầu

​​​​​​​Phương pháp xông hơi dưỡng da cho mẹ bầu

  • Xông mặt giảm mụn: Phương pháp xông hơi bằng lá lốt cũng rất đơn giản. Bạn hãy rửa sạch lá lốt và đun sôi cũng một chút muối. Sau khi nước sôi tầm 3 phút thì bắt bếp và đem đi xông mặt. Hãy để mặt xa nồi xông khoảng 25cm để tránh bị hơi nước làm bỏng mặt. Sau khi xông, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu và được thư giãn. Thực hiện đều đặn tuần 2 lần để cải thiện làn da nhé. Bên cạnh xông, bạn có thể đun sôi và tắm để mang lại cảm giác thoải mái hơn.
  • Ngâm chân giảm phù nề: bằng cách rửa sạch khoảng 10 lá lốt, đun sôi cùng 1 lít nước. Sau khi sôi để lửa nhỏ nấu thêm 3 phút rồi tắt bếp. Đổ nước ra chậu pha loãng với nước ấm và tiến hành ngâm chân.

Như vậy, qua những thông tin mà Kin Kin Logistics chia sẻ trong bài viết trên, chắc chắn bạn đã biết được câu trả lời cho câu hỏi: bà bầu có ăn được lá lốt không? rồi phải không nào. Mong rằng với câu trả lời trên cùng những món ăn ngon từ lá lốt bạn có thể sử dụng và có một thai kỳ khỏe mạnh.

Công ty TNHH KIN KIN LOGISTICS
KIN KIN LOGISTICS COMPANY LIMITED

Tầng 4, Số nhà 19 ngõ 68 Phố Lưu Hữu Phước, Phường Cầu Diễn, Nam Từ Liêm, Hà Nội kinkinlogistics.com 02466512880

Hãy liên hệ với chúng tôi